サウナで心は"整える"のに、身は"整えない"のは危険だ

サウナで心を"整える"方が多いと思うが
合わせて身もきちんと"整える"方はとても少ない
心身ともに整えないと大変なことになる


①体のケアの不足
サウナでリラックスするだけでは肌や体のケアが不足する
特に肌の乾燥やダメージが気になるため
サウナ後の適切な保湿ケアが必要

②健康リスクの増加
サウナは発汗を促進しデトックス効果が期待できるが
適切な水分補給を怠ると脱水症状や体調不良を引き起こす可能性がある
水分補給は必須


③総合的な身だしなみ
サウナでのリフレッシュは心の整えに効果的だが
身だしなみを整えることも重要
サウナ後のシャワーや清潔な服装で全体的な清潔感を保つことが大切


心と同様に体のケアも怠らず
全体的な健康と清潔感を維持しよう